中東で生まれたダンス。近年アメリカでは人気急上昇中の注目のダンス。
ベリーはお腹という意味であり、その言葉通りお腹回りのインナーマッスルを鍛えられる。
インナーマッスルが衰えると、骨盤が歪み血流が悪くなり、代謝が落ちるため酸素が身体に 行き渡らず、様々な負の効果が身体に現れます。
ベリーダンスの基本動作は身体の要である骨盤を中心にお腹と腰を動かしインナー マッスルを鍛え、骨盤の歪み＆ゆるみ、腰痛、肩こり関節痛などに効果が現れます。
またO脚、生理痛、生理不順、不妊症、更年期、安産、ダイエットなどには良いのはもちろん膝・肩・腰に負担がかからないので、日本でも女性には年齢を問わず楽しめるダンスとして フラダンスと並んで人気があります。